Размер шрифта: A A A
Изображения Выключить Включить
Цвет сайта Ц Ц Ц
обычная версия сайта
';

РуБрИка: Физическая культуРа

ведет Попов ВЛАДИМИР АНДРЕЕВИЧ,

инструктор по физической культуре МБДОУ г. Иркутск ДЕТСКИЙ САД №76





САМЫЕ ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ОТ ПЛОСКОСТОПИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ


Содержание:

·         Основные правила гимнастики

·         Комплекс упражнений для лечения плоскостопия

Один из самых эффективных способов борьбы с плоскостопием у детей – лечебная физкультура. Ею вполне можно заниматься дома, главное понимать основные принципы. Упражнения при плоскостопии у детей направлены на укрепление мышц стопы (подошвенной и тыльной части), голени, улучшение кровообращения и подвижности в голеностопном суставе.

Одной из причин развития плоскостопия стало то, что малыши перестали бегать босиком по земле, где встречается много естественных неровностей, палочек, камешков. Современные дети ходят без обуви только по ровному полу или ковру в квартире. Мышцы ног не получают необходимой нагрузки, ослабевают, неправильно развиваются что приводит к плоскостопию.

Основные правила гимнастики

·         упражнения проводятся 2 раза в день (утром и вечером);

·         начало занятий не ранее, чем через час после еды и не позже чем за полтора часа до сна;

·         длительность 15 — 30 минут (в зависимости от возраста ребенка);

·         нагрузка должна увеличиваться постепенно;

·         упражнения выполняются без обуви;

·         занятия всегда проводятся под контролем взрослого, который следит за правильностью выполнения упражнений, вносит необходимые исправления, чтобы они были эффективны для устранения плоскостопия;

·         лечебная физкультура должна быть увлекательной, веселой, интересной, приносить радость. Основной фактор успеха при работе с плоскостопием — регулярность нагрузок. Если ребенку неинтересно, то заниматься ЛФК каждый день будет сложнее.

Материалы, необходимые для проведения упражнений от плоскостопия:

·         мяч;

·         гимнастическая палка;

·         набор мелких предметов;

·         коврик против плоскостопия (любая неровная поверхность).



Страница 15 - 15 из 38
Начало | Пред. | 13 14 15 16 17 | След. | Конец Все